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発毛に効果のある食べ物とは

髪の毛が薄くなってくると周りの目を気にし始めますよね。
実際はそこまで注目して見られてはいないのに
少し目線が上に上がっただけで頭を見られていると勝手に思ったりして、
それが結構ストレスになってしまう事があります。
なので、発毛に効果のあるものを試してみたりしますが、
満足のいくような効果を得る事が出来ない人もいますよね。

そういう時は普段食べている食べ物に注意してみてください。
貴方は普段脂っこい食べ物や外食、コンビニ弁当ばかりを食べていませんか?

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これらの食事はカロリーが高かったり脂を多く使っているので皮脂を大量に発生させる原因となります。
そうすると発毛の妨げにもなり兼ねませんのでできるだけ控えるようにしましょう。

発毛に効果のある食べ物といえばたんぱく質の豊富な食べ物です。
例えば豚肉や卵、魚です。
たんぱく質は髪の毛を作る上でとても大切な栄養の一つなので
必ず摂取して欲しいものです。

また、ビタミンAやC、B群、亜鉛、コラーゲンといった栄養も必要です。
これらの名前だけを聞いていると食事をするのが難しく感じるかもしれませんが、
要は栄養のある野菜などをバランス良く食べるようにする事が大事だという事です。

それと、首や肩などのこりも発毛の妨げとなるので
毎日マッサージをしてこりをほぐすようにすると良いでしょう。


タグ:浜崎あゆみ,talkin' GRILL'OR L'ALSACIENNE I've B'z

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theme : ヘアケア&スキンケア&コスメ情報
genre : ヘルス・ダイエット

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